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Rezept · 20 Min.

Knackiger Kohlsalat mit Orange und Limette

Dünner Kohl, saftige Orangenstücke und ein Limettendressing ergeben eine passende Beilage zu gehaltvollem, warmem Essen.

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Ein kleiner Weißkohl bringt genug Biss mit, um neben Ofenkartoffeln oder einem Pfannengericht zu bestehen. Entferne beschädigte äußere Blätter, schneide ihn in Spalten und entferne den festen Strunk. Schneide die Spalten mit einem scharfen Messer quer in dünne Streifen.

Gesamt
20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
0 Min.
Portionen
4

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Foto: FrancisFlinch · CC BY-SA 4.0 · Größe angepasst

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Illustration fein geschnittenen Weißkohls mit Orangenstücken, Minzblättern und gehackten gerösteten Erdnüssen.
In diesem Rezept6 Abschnitte

Den Kohl so dünn schneiden, dass er sich biegt

Für diese Arbeit musst du keinen Gemüsehobel kaufen. Wenn du ohnehin einen verwendest, nutze seinen Fingerschutz. Von Hand geschnittener Kohl darf etwas ungleichmäßig sein und lässt sich trotzdem gut essen. Suche nur dicke Streifen heraus und schneide sie noch einmal dünner.

Etwas Salz beginnt mit dem Weichmachen

Kohl vor dem Dressing mit Salz zu vermengen zieht etwas Feuchtigkeit heraus und macht die Streifen weniger starr. Wende ihn sanft mit den Händen, statt kräftig zu kneten. Das Ziel ist ein knackiger Salat, der sich auf der Gabel biegt, und keine Schüssel schlaffer Blätter.

Prüfe nach zehn Minuten den Schüsselboden. Gieße eine deutliche Flüssigkeitspfütze vor der Dressingzugabe ab. Eine kleine Menge darf bleiben. Probiere einen Streifen, damit du weißt, wie viel Salz schon im Kohl steckt.

Die Orange über einer Schüssel schneiden

Schneide Schale und weiße Haut von der Orange ab und zerteile das Fruchtfleisch über einer Schüssel, die den Saft auffängt. Wenn dir das Spaß macht, kannst du ordentliche Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden. Mundgerechte Stücke genügen aber.

Gib den aufgefangenen Saft ins Dressing. Er bringt etwas Süße ohne weitere Zutat. Limette liefert die kräftigere Säure. Ist die Orange besonders süß, möchtest du vielleicht mehr Limette; schmeckt sie säuerlich, beginne mit weniger.

Vor dem Essen anmachen, am Tisch garnieren

Der Kohl darf kurz im Dressing ziehen. Das macht ihn zur praktischen Beilage, wenn der Herd belegt ist. Hebe die Orange vorsichtig unter, damit ihre Stücke nicht schon vor dem Teller zu Saft werden. Gib die Minze erst kurz vor dem Servieren hinzu.

Geröstete Erdnüsse geben dem Salat salzigen Biss, doch geröstete Sonnenblumenkerne sind eine einfache Alternative. Bewahre beide Möglichkeiten getrennt auf, wenn du Reste einpackst. Serviere den Salat zu Hähnchen, Bohnen oder scharfen Kartoffeln, wo die kühlen Zitrusfrüchte für frische Abwechslung auf der Gabel sorgen.

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Knackiger Kohlsalat mit Orange und Limette

Dünner Kohl, saftige Orangenstücke und ein Limettendressing ergeben eine passende Beilage zu gehaltvollem, warmem Essen.

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Garzeit0 Min.
Portionen4
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Die Skalierung vervielfacht die gesamten Zutatenmengen. Angaben zur Aufteilung einzelner Zutaten und im Methodentext gelten weiter für die ursprüngliche Menge. Multipliziere diese Anteile mit dem gewählten Faktor. Nutze eine geeignete Pfannen- oder Topfgröße. Gar- und Ruhezeiten können abweichen.

Zutaten

Beim Kochen zum Abhaken antippen.

Das brauchst du

Scharfes Messer, Schneidebrett, Große Schüssel

Die Zubereitung

  1. Den Kohl etwas weich werden lassen

    Vermenge Kohl und Salz in einer großen Schüssel. Lass ihn 10 Minuten stehen und wende ihn einmal. Gieße größere Flüssigkeitspfützen ab.

  2. Die Orangen vorbereiten

    Schneide Orangenschale und weiße Haut ab. Schneide das Fruchtfleisch über einer Schüssel in mundgerechte Stücke und fange den Saft auf.

  3. Das Dressing zubereiten

    Miss die angegebene Orangensaftmenge aus der Schüssel ab und ergänze bei Bedarf weiteren Saft. Verrühre ihn mit Limettensaft, Öl und Pfeffer.

  4. Den Salat fertigstellen

    Vermenge den Kohl mit dem Dressing und hebe die Orangenstücke vorsichtig unter. Gib Minze und Erdnüsse erst kurz vor dem Servieren hinzu. Schmecke mit Salz und Limette ab.

Einige nützliche Hinweise

Ersetze die Erdnüsse für einen Abschluss ohne Nüsse durch geröstete Sonnenblumenkerne.

Verwende Rotkohl, wenn du ihn da hast. Seine dickeren Blätter brauchen mit dem Salz womöglich einige Minuten länger.

Werkzeuge für diesen Beitrag

Werkzeuge, die einen Blick lohnen

Für die in diesem Beitrag beschriebene Zubereitung ausgewählt. Prüfe Größe und Pflegehinweise und verwende das Werkzeug, das du bereits besitzt, wenn es zur Aufgabe passt.

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Größe, Pflege und Abwägungen
Design
Manueller Presskegel, Kernsieb und Messbehälter
Pflege
Spülmaschinengeeignet

Bedenke: Der kleine Behälter ist für Kochmengen gedacht, nicht für große Getränkekannen

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Klinge
Etwa 8 Zoll; glatte Schneide
Aufbau
Nicht geschmiedet
Griff
Thermoplastisches Elastomer
Herkunft
Schweiz

Bedenke: Für den Griffkomfort musst du den Griff selbst prüfen

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