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Recette · 20 min

Salade de chou croquant à l'orange et au citron vert

Du chou finement émincé, des morceaux d'orange juteux et une vinaigrette au citron vert accompagnent volontiers les plats chauds et riches.

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Un petit chou vert pommé apporte assez de croquant pour accompagner des pommes de terre rôties ou un dîner à la poêle. Retirez les feuilles extérieures abîmées, coupez-le en quartiers et ôtez le cœur dense. Émincez chaque quartier transversalement avec un couteau bien aiguisé pour obtenir de fines lanières.

Total
20 min
Préparation
20 min
Cuisson
0 min
Portions
4

Ustensiles pour cette recette

Un outil utile pour la tâche

Plus de détails

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Couteau de chef Victorinox Fibrox 5.2063.20 avec manche noir texturé et large lame en inox.
Photo : FrancisFlinch · CC BY-SA 4.0 · Redimensionnée

Découpe générale avec une large lame de chef

Couteau de chef Victorinox Fibrox Pro de 8 pouces

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Illustration de chou vert finement émincé avec des morceaux d'orange, des feuilles de menthe et des cacahuètes grillées hachées.
Dans cette recette6 sections

Émincez le chou assez fin pour qu'il s'assouplisse

Inutile d'acheter une mandoline pour cette tâche. Si vous en utilisez déjà une, gardez son protège-doigts en place. Le chou coupé au couteau peut être légèrement irrégulier et rester agréable à manger. Repérez les lanières épaisses et recoupez-les.

Laissez un peu de sel amorcer l'assouplissement

Mélanger le chou avec du sel avant la vinaigrette fait sortir un peu d'eau et assouplit les lanières. Retournez-le doucement avec les mains plutôt que de le pétrir vigoureusement. Le but est une salade croquante qui se plie sur la fourchette, pas un saladier de feuilles molles.

Après dix minutes, vérifiez le fond du saladier. Si une flaque notable s'est formée, versez-la avant d'ajouter la vinaigrette. Un peu de liquide peut rester. Goûtez une lanière pour savoir à quel point le chou est déjà salé.

Découpez l'orange au-dessus d'un bol

Retirez au couteau la peau et la partie blanche de l'orange, puis découpez la chair en petits morceaux au-dessus d'un bol pour recueillir le jus. Vous pouvez prélever des suprêmes entre les membranes si ce travail vous plaît, mais des bouchées suffisent.

Ajoutez le jus recueilli à la vinaigrette. Il apporte un peu de douceur sans ingrédient supplémentaire. Le citron vert donne la note plus acide. Si l'orange est particulièrement douce, vous voudrez peut-être davantage de citron vert ; si elle est acidulée, commencez avec moins.

Assaisonnez avant le dîner et garnissez à table

Le chou peut attendre un peu dans la vinaigrette, ce qui en fait un accompagnement pratique lorsque les feux sont occupés. Incorporez l'orange délicatement pour que ses morceaux ne deviennent pas du jus avant d'arriver dans l'assiette. Ajoutez la menthe peu avant de servir.

Les cacahuètes grillées apportent un croquant salé, mais les graines de tournesol grillées les remplacent facilement. Gardez l'une ou l'autre garniture à part si vous emportez les restes. Servez avec du poulet, des haricots ou des pommes de terre épicées : la fraîcheur des agrumes offre une bouchée légère entre deux bouchées plus riches.

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Salade de chou croquant à l'orange et au citron vert

Du chou finement émincé, des morceaux d'orange juteux et une vinaigrette au citron vert accompagnent volontiers les plats chauds et riches.

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Préparation20 min
Cuisson0 min
Portions4
Préparez

L'ajustement multiplie les quantités totales d'ingrédients. Les quantités indiquées dans les notes de répartition et la méthode restent celles de la préparation originale ; multipliez-les par le facteur choisi. Utilisez un récipient adapté. Les temps de cuisson et de repos peuvent varier.

Ingrédients

Touchez pour cocher au fil de la préparation.

Il vous faut

Couteau bien aiguisé, Planche à découper, Grand saladier

La méthode

  1. Assouplissez le chou

    Mélangez le chou avec le sel dans un grand saladier. Laissez reposer 10 minutes en retournant une fois. Éliminez toute flaque importante de liquide.

  2. Préparez les oranges

    Retirez la peau et la partie blanche des oranges. Découpez la chair en bouchées au-dessus d'un bol et conservez le jus.

  3. Préparez la vinaigrette

    Prélevez dans le bol la quantité de jus d'orange indiquée et complétez si nécessaire. Fouettez avec le jus de citron vert, l'huile et le poivre.

  4. Terminez la salade

    Mélangez le chou avec la vinaigrette, puis incorporez délicatement les morceaux d'orange. Ajoutez la menthe et les cacahuètes juste avant de servir. Goûtez pour ajuster le sel et le citron vert.

Quelques notes utiles

Remplacez les cacahuètes par des graines de tournesol grillées pour une finition sans fruits à coque ni cacahuètes.

Utilisez du chou rouge si c'est ce que vous avez ; ses feuilles plus épaisses peuvent demander quelques minutes supplémentaires avec le sel.

Ustensiles pour cette fiche

Des outils à envisager

Sélectionné pour la préparation décrite dans cette fiche. Vérifiez la taille et les consignes d’entretien, et utilisez l’outil que vous possédez déjà lorsqu’il convient à la tâche.

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Dimensions, entretien et compromis
conception
Cône manuel, filtre à pépins et récipient doseur
entretien
Compatible lave-vaisselle

À considérer : Petit récipient pour les quantités de cuisine, pas de grands pichets

Caractéristiques du fabricant ↗
Couteau de chef Victorinox Fibrox 5.2063.20 avec manche noir texturé et large lame en inox.
Photo : FrancisFlinch · CC BY-SA 4.0 · Redimensionnée

Découpe générale avec une large lame de chef

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Dimensions, entretien et compromis
lame
Environ 8 pouces ; tranchant droit
construction
Non forgé
manche
Élastomère thermoplastique
origine
Suisse

À considérer : Le confort demande une vérification personnelle de prise

Caractéristiques du fabricant ↗

Recherche fondée sur les caractéristiques du fabricant et l'identité du produit vérifiées le 2026-10-14. Prix, vendeur et disponibilité peuvent changer ; consultez la fiche Amazon.

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