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Rezept · 35 Min.

Sobanudeln mit Erdnusssauce und Gurke

Kühle Buchweizen-Weizen-Nudeln bekommen eine cremige Erdnusssauce, knackige Gurke, Frühlingszwiebeln und gehackte geröstete Erdnüsse.

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Soba gibt es aus Weizen-Buchweizen-Mischungen oder vollständig aus Buchweizen. Dieses Rezept verwendet eine Weizen-Buchweizen-Mischung, die sich meist leichter vermengen lässt, ohne zu brechen. Prüfe auf der Packung sowohl die Zutaten als auch die Kochzeit. Andere Nudeln können funktionieren, doch ihre Konsistenz und Handhabung können das Ergebnis verändern.

Gesamt
35 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
15 Min.
Portionen
4

Werkzeuge für dieses Rezept

Ein nützliches Werkzeug für die Aufgabe

Weitere Einzelheiten

Amazon kann lokale Alternativen anzeigen. Prüfe vor der Bestellung Modell, Größe, Stecker und Spannung.

Zutaten abspülen und kleine Mengen durchseihen

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Teig aufschlagen und Dressings mischen

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Illustration von hellbraunen Sobanudeln in einer cremigen Erdnusssauce mit ungeschälten Gurkenhalbmonden, Frühlingszwiebeln und gehackten gerösteten Erdnüssen.
In diesem Rezept5 Abschnitte

Nudeln nach der Zutatenliste auswählen

Koche die Nudeln in einem großzügig bemessenen Topf und prüfe sie etwas vor Ende der angegebenen Kochzeit. Sie sollen zart sein, aber noch genug Halt haben, um sich als einzelne Stränge anheben zu lassen. Spüle sie unmittelbar nach dem Abgießen unter kühlem fließendem Wasser. Bewege sie dabei vorsichtig mit sauberen Händen oder einer Zange, um überschüssige Stärke zu entfernen und den Garvorgang zu stoppen.

Die Erdnusssauce nach und nach verdünnen

Glattes, ungesüßtes Erdnussmus gibt der Sauce Substanz, ohne eine unbemessene Zuckermenge hinzuzufügen. Rühre den Glasinhalt zunächst um, falls sich Öl abgesetzt hat. Verquirle das Mus mit Sojasauce, Reisessig, Ingwer und dem abgemessenen Zucker. Gib dann das Wasser nach und nach dazu. Die Sauce soll in einem dicken Band fließen, statt als steifer Haufen liegen zu bleiben.

Geröstetes Sesamöl liefert Aroma, geröstete Erdnüsse sorgen beim Servieren zusätzlich für Biss. Das sind unterschiedliche Aufgaben, deshalb enthält das Rezept beides. Etwas Sauce kann an der Rührschüssel haften bleiben. Schabe sie zu den Nudeln, bevor du entscheidest, ob mehr nötig ist. Zu viel Sauce kann ein kühles Nudelgericht schwer wirken lassen.

Gurke knackig halten und Nudeln gut abtropfen lassen

Wasche die Gurke unter fließendem Wasser und schrubbe ihre feste Schale vor dem Schneiden mit einer sauberen Gemüsebürste. Trockne sie ab, halbiere sie längs und schneide sie quer in dünne Halbmonde. Hier wird sie nicht vorab gesalzen. Das hält die Vorbereitung kurz, macht es aber sinnvoll, Gurke und Nudeln erst kurz vor dem Servieren zu vermengen.

Schüttle überschüssiges Spülwasser aus den Nudeln, damit die Sauce nicht verdünnt wird. Vermenge sie vorsichtig mit Sauce, Gurke und dem größten Teil der Frühlingszwiebeln. Verteile Erdnüsse und die restlichen Frühlingszwiebeln über vier Portionen. Serviere das Gericht zügig kühl oder stelle es bis zum Servieren in den Kühlschrank. Es ergibt ein leichtes Mittagessen, ohne dass zusätzliches Protein oder eine nicht aufgeführte Gemüsegarnitur nötig ist.

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Sobanudeln mit Erdnusssauce und Gurke

Kühle Buchweizen-Weizen-Nudeln bekommen eine cremige Erdnusssauce, knackige Gurke, Frühlingszwiebeln und gehackte geröstete Erdnüsse.

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Vorbereitung20 Min.
Garzeit15 Min.
Portionen4
Zubereiten

Die Skalierung vervielfacht die gesamten Zutatenmengen. Angaben zur Aufteilung einzelner Zutaten und im Methodentext gelten weiter für die ursprüngliche Menge. Multipliziere diese Anteile mit dem gewählten Faktor. Nutze eine geeignete Pfannen- oder Topfgröße. Gar- und Ruhezeiten können abweichen.

Zutaten

Beim Kochen zum Abhaken antippen.

Das brauchst du

Großer Kochtopf, Feinmaschiges Abtropfsieb, Große Rührschüssel, Schneebesen, Küchenzange, Messer und Schneidebrett

Die Zubereitung

  1. Sauce und Gemüse vorbereiten

    Verquirle Erdnussmus, Sojasauce, Essig, Zucker, Ingwer und Sesamöl in einer großen Schüssel. Rühre die abgemessenen 100 ml Wasser nach und nach ein, bis die Sauce glatt und gießfähig ist. Bereite Gurke und Frühlingszwiebeln vor.

  2. Soba kochen

    Bringe die separaten 2500 ml Wasser in einem großen Topf zum Kochen; rechne dafür etwa 7 Minuten. Gib die Nudeln dazu und koche sie nach Packungsangabe etwa 5 Minuten, bis sie zart sind, ihre Form aber behalten.

  3. Abspülen und gründlich abtropfen lassen

    Gieße die Nudeln in ein feinmaschiges Sieb und spüle sie unter kühlem fließendem Wasser ab. Trenne die Stränge dabei vorsichtig. Schüttle das Sieb gut und plane etwa 3 Minuten zum Abspülen und Abtropfen ein, damit möglichst wenig Wasser die Sauce verdünnt.

  4. Vermengen und fertigstellen

    Gib Nudeln, Gurke und 20 g Frühlingszwiebeln zur Sauce. Vermenge alles vorsichtig mit einer Zange, bis die Nudeln überzogen sind. Verteile es auf vier flache Schalen und bestreue es mit Erdnüssen und den übrigen 10 g Frühlingszwiebeln. Serviere zügig kühl oder stelle das Gericht bis zum Servieren in den Kühlschrank.

Einige nützliche Hinweise

Die Gesamtzeit umfasst 20 Minuten Vorbereitung und etwa 15 Minuten zum Aufkochen des Nudelwassers, Kochen, Abspülen und Abtropfen. Wähle Soba mit etwa 5 Minuten Kochzeit. Eine zusätzliche Kühlzeit ist nicht erforderlich.

Enthält Erdnüsse, Weizen, Soja und Sesam. Buchweizen ist ein weiteres mögliches Allergen. Weizen-Buchweizen-Nudeln sind nicht glutenfrei.

Kühle das Gericht zügig innerhalb von 2 Stunden, bei Temperaturen über 90 F (32 C) innerhalb von 1 Stunde, und lagere es bei höchstens 40 F (4 C). Verbrauche es für gute Qualität innerhalb von 3 Tagen; die Gurke wird weicher. Werden Reste heiß serviert, erhitze sie erneut auf 165 F (74 C).

Werkzeuge für diesen Beitrag

Werkzeuge, die einen Blick lohnen

Gieße die Soba in einem Sieb ab und spüle sie, verrühre dann das Erdnussdressing in einer separaten Schüssel.

Zutaten abspülen und kleine Mengen durchseihen

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Größe, Pflege und Abwägungen
Material
Edelstahlgewebe
Größen
3 1/8, 5 1/2 und 7 7/8 Zoll
Pflege
Spülmaschinengeeignet

Bedenke: Das größte Sieb ist kein großer Nudeldurchschlag

Herstellerangaben ↗

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Größe, Pflege und Abwägungen
Länge
11 Zoll Nennlänge
Drähte
Edelstahl
Griff
Rutschfester Griff
Pflege
Spülmaschinengeeignet

Bedenke: Metalldrähte schützen keine empfindliche Antihaftbeschichtung

Herstellerangaben ↗

Recherche anhand von Herstellerangaben und am 2026-10-14 geprüfter Produktidentität. Preis, Verkäufer und Verfügbarkeit können sich ändern. Prüfe das Amazon-Angebot.

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