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Rezept · 40 Min.

Kokoscurry mit Kichererbsen und Spinat

Kichererbsen aus der Dose köcheln in einer Tomaten-Kokos-Sauce, bevor eine großzügige Handvoll Spinat in der Pfanne zusammenfällt.

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Kichererbsen aus der Dose machen die kurze Garzeit möglich. Lass sie abtropfen und spüle sie ab, bevor du das vorbereitete Gewicht abmisst. Zwei Dosen ergeben je nach Marke etwas unterschiedliche Mengen; orientiere dich deshalb an der angegebenen Abtropfmenge. Diese Methode gilt nicht für getrocknete Kichererbsen, die separat eingeweicht und gekocht werden müssen, bevor sie in die Sauce kommen.

Gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
25 Min.
Portionen
4

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Ein nützliches Werkzeug für die Aufgabe

Weitere Einzelheiten

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Illustration von ganzen Kichererbsen und zusammengefallenem Spinat in einer orangefarbenen Tomaten-Kokos-Currysauce in einer flachen Schale.
In diesem Rezept5 Abschnitte

Mit abgetropften Kichererbsen aus der Dose beginnen

Zerkleinerte Tomaten ergeben eine glattere Basis als große Tomatenstücke, während vollfette Kokosmilch aus der Dose für Substanz sorgt. Hat sich das Fett getrennt, rühre die Kokosmilch vor dem Abmessen in der Dose um. Kokosdrink aus dem Kühlregal ist wesentlich dünner und würde sowohl die Konsistenz als auch die geschmackliche Balance des fertigen Gerichts verändern.

Zwiebel und Gewürzen jeweils Zeit geben

Gare die gewürfelte Zwiebel weich, bevor du Ingwer und Knoblauch hinzufügst. Diese fein geriebenen Aromazutaten brauchen nur kurz im heißen Öl. Gib danach die trockenen Gewürze dazu und rühre ständig, damit sie nicht am Boden ansetzen, während du zu den Tomaten greifst.

Currypulver ist hier eine praktische Gewürzmischung und kein Anspruch, eine bestimmte regionale Currytradition abzubilden. Die Mischungen unterscheiden sich in Schärfe und Zusammensetzung. Prüfe deshalb das Etikett und wähle eine, deren Geschmack du magst. Gemahlener Kreuzkümmel verteilt sich in der Sauce. Stelle die Tomaten bereit, bevor du die trockenen Gewürze hinzufügst, damit aus dem kurzen Anrösten kein Anbrennen wird, während du eine Dose öffnest.

Spinat erst zum Schluss zusammenfallen lassen

Die Kichererbsen köcheln sanft in der Tomaten-Kokos-Mischung, während die Sauce eindickt. Rühre gelegentlich am Pfannenboden entlang, besonders dort, wo es an den Rändern am stärksten blubbert. Lass den Deckel weg, damit Feuchtigkeit entweichen kann. Reduziere jedoch die Hitze, wenn die Sauce stark spritzt oder ansetzt.

Hebe den gewaschenen, gut abgetropften Babyspinat erst kurz vor dem Servieren unter. Er soll in der Sauce zusammenfallen, während die Kichererbsen ganz bleiben. Zitronensaft kommt nach dem Ausschalten der Hitze dazu und bringt Frische, ohne dass eine weitere Garnitur nötig ist. Verteile das Curry auf vier Schalen. Reis oder Fladenbrot passen dazu; ihre Zubereitung wird bei diesem Rezept separat gerechnet.

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Kokoscurry mit Kichererbsen und Spinat

Kichererbsen aus der Dose köcheln in einer Tomaten-Kokos-Sauce, bevor eine großzügige Handvoll Spinat in der Pfanne zusammenfällt.

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Vorbereitung15 Min.
Garzeit25 Min.
Portionen4
Zubereiten

Die Skalierung vervielfacht die gesamten Zutatenmengen. Angaben zur Aufteilung einzelner Zutaten und im Methodentext gelten weiter für die ursprüngliche Menge. Multipliziere diese Anteile mit dem gewählten Faktor. Nutze eine geeignete Pfannen- oder Topfgröße. Gar- und Ruhezeiten können abweichen.

Zutaten

Beim Kochen zum Abhaken antippen.

Das brauchst du

Tiefe Pfanne mit 28 cm Durchmesser, Feine Reibe, Pfannenwender, Abtropfsieb, Messer und Schneidebrett

Die Zubereitung

  1. Zwiebel weich dünsten

    Erhitze das Öl in einer tiefen Pfanne mit 28 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze 1 Minute lang. Gib Zwiebel und Salz dazu und gare sie unter Rühren 7 Minuten, bis sie weich ist.

  2. Aromazutaten und Gewürze hinzufügen

    Gib Ingwer und Knoblauch dazu und rühre 1 Minute. Gib Currypulver und Kreuzkümmel dazu und rühre 30 Sekunden. Rühre anschließend sofort die zerkleinerten Tomaten unter.

  3. Kichererbsen köcheln lassen

    Gib Kichererbsen, Kokosmilch und das abgemessene Wasser dazu. Bringe alles zum sanften Köcheln und gare es dann offen etwa 13 Minuten. Rühre gelegentlich am Boden entlang, bis die Sauce einen Löffel leicht überzieht. Reduziere die Hitze, wenn sie stark spritzt.

  4. Spinat zusammenfallen lassen und abschmecken

    Hebe den Spinat in zwei Portionen unter die köchelnde Sauce und gare ihn etwa 2 Minuten, bis er zusammengefallen ist. Schalte die Hitze aus, rühre den Zitronensaft ein und verteile das Curry auf vier Schalen.

Einige nützliche Hinweise

Die Gesamtzeit umfasst 15 Minuten Vorbereitung und 25 Minuten Garen. Reis oder Brot sind nicht eingerechnet.

Prüfe bei Bedarf die Etiketten der Currypulver auf Allergene. Diese Version verwendet Wasser und enthält keine Milchprodukte.

Kühle das Gericht in flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden, bei Temperaturen über 90 F (32 C) innerhalb von 1 Stunde. Verbrauche es innerhalb von 3 bis 4 Tagen und erhitze es erneut auf 165 F (74 C). Gib beim Aufwärmen einen kleinen Schuss Wasser dazu, falls die Sauce eingedickt ist.

Werkzeuge für diesen Beitrag

Werkzeuge, die einen Blick lohnen

Der Topf mit sechs Quarts lässt Platz zum Rühren von Kichererbsen, Kokosmilch und Spinat. Prüfe das Fassungsvermögen im Verhältnis zur gewünschten Menge.

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Größe, Pflege und Abwägungen
Fassungsvermögen
6 Quart
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Ofentemperaturgrenze
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Pflege
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Nicht für Grill oder offenes Feuer

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