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Recette · 40 min

Curry de pois chiches et d'épinards au lait de coco

Des pois chiches en conserve mijotent dans une sauce tomate au lait de coco, avant l'ajout d'une généreuse poignée d'épinards.

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Les pois chiches en conserve permettent cette cuisson rapide. Égouttez-les et rincez-les avant de peser la quantité préparée ; le contenu de deux boîtes varie légèrement selon la marque, alors fiez-vous au poids égoutté indiqué. Cette méthode ne convient pas aux pois chiches secs, qui demandent un trempage et une cuisson séparés avant de rejoindre la sauce.

Total
40 min
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Portions
4

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Un outil utile pour la tâche

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Illustration de pois chiches entiers et d'épinards fondus dans une sauce curry orange à la tomate et au lait de coco, servis dans un bol peu profond.
Dans cette recette5 sections

Commencez par des pois chiches en conserve égouttés

Les tomates concassées donnent une base plus lisse que de gros morceaux, tandis que le lait de coco entier en conserve apporte du corps. Mélangez le lait de coco dans sa boîte avant de le mesurer si la matière grasse s'est séparée. Une brique de boisson à la noix de coco réfrigérée est bien plus liquide et modifierait la texture comme l'équilibre du plat.

Prenez le temps de cuire l'oignon et les épices

Faites cuire l'oignon en dés jusqu'à ce qu'il soit tendre avant d'ajouter le gingembre et l'ail. Ces aromates finement râpés n'ont besoin que d'un court passage dans l'huile chaude. Ajoutez ensuite les épices sèches et remuez sans arrêt pour qu'elles n'attachent pas au fond pendant que vous prenez les tomates.

Le curry en poudre est ici un mélange pratique, sans prétendre représenter une tradition régionale précise. Les mélanges diffèrent par leur force et leur composition : vérifiez l'étiquette et choisissez un goût qui vous plaît. Le cumin moulu se répartit dans la sauce. Préparez les tomates avant d'ajouter les épices sèches pour que leur courte cuisson ne se transforme pas en brûlure pendant l'ouverture d'une boîte.

Faites tomber les épinards à la fin

Les pois chiches mijotent doucement dans le mélange tomate-coco pendant que la sauce épaissit. Remuez de temps en temps en raclant le fond de la poêle, surtout près des bords où les bulles se forment le plus vite. Laissez découvert pour que l'humidité s'échappe, mais baissez le feu si la sauce se met à beaucoup éclabousser ou à attacher.

Incorporez les jeunes pousses d'épinards lavées et bien égouttées juste avant de servir. Elles doivent fondre dans la sauce tandis que les pois chiches restent entiers. Ajoutez le jus de citron après avoir coupé le feu, pour apporter de la fraîcheur sans garniture supplémentaire. Répartissez le curry dans quatre bols ; du riz ou du pain plat peuvent l'accompagner, avec un temps de préparation compté séparément de cette recette.

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Curry de pois chiches et d'épinards au lait de coco

Des pois chiches en conserve mijotent dans une sauce tomate au lait de coco, avant l'ajout d'une généreuse poignée d'épinards.

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Préparation15 min
Cuisson25 min
Portions4
Préparez

L'ajustement multiplie les quantités totales d'ingrédients. Les quantités indiquées dans les notes de répartition et la méthode restent celles de la préparation originale ; multipliez-les par le facteur choisi. Utilisez un récipient adapté. Les temps de cuisson et de repos peuvent varier.

Ingrédients

Touchez pour cocher au fil de la préparation.

Il vous faut

Poêle profonde de 28 cm, Râpe fine, Spatule, Passoire, Couteau et planche à découper

La méthode

  1. Faites fondre l'oignon

    Faites chauffer l'huile dans une poêle profonde de 28 cm à feu moyen pendant 1 minute. Ajoutez l'oignon et le sel et faites cuire 7 minutes en remuant, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

  2. Ajoutez les aromates et les épices

    Ajoutez le gingembre et l'ail et remuez pendant 1 minute. Ajoutez le curry en poudre et le cumin et remuez 30 secondes, puis incorporez immédiatement les tomates concassées.

  3. Faites mijoter les pois chiches

    Ajoutez les pois chiches, le lait de coco et l'eau mesurée. Portez à léger frémissement, puis faites cuire à découvert environ 13 minutes, en remuant de temps en temps jusqu'au fond, jusqu'à ce que la sauce nappe légèrement une cuillère. Baissez le feu si elle éclabousse beaucoup.

  4. Faites tomber les épinards et terminez

    Incorporez les épinards à la sauce frémissante en deux fois et faites cuire environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tombés. Coupez le feu, ajoutez le jus de citron et répartissez dans quatre bols.

Quelques notes utiles

Le temps total comprend 15 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Le riz ou le pain ne sont pas compris.

Au besoin, vérifiez les allergènes sur les étiquettes du curry en poudre. Cette version utilise de l'eau et ne contient aucun ingrédient laitier.

Réfrigérez dans des récipients peu profonds dans les 2 heures, ou dans 1 heure s'il fait plus de 90 F (32 C). Consommez sous 3 à 4 jours et réchauffez à 165 F (74 C). Ajoutez un petit filet d'eau au réchauffage si la sauce a épaissi.

Ustensiles pour cette fiche

Des outils à envisager

La marmite de six quarts laisse de la place pour remuer les pois chiches, le lait de coco et les épinards. Vérifiez la capacité selon la quantité souhaitée.

Soupes et braisés en cocotte émaillée

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Dimensions, entretien et compromis
capacité
6 quarts
matériau
Fonte émaillée de porcelaine
types de foyers
Compatible induction
température maximale au four
500 F
entretien
Lavage à la main recommandé ; éviter le métal
restriction
Ni barbecue ni feu ouvert

À considérer : Lourde, surtout pleine

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