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Receta · 35 min

Alubias negras y maíz en sartén con comino tostado

Las alubias calientes, el maíz y el pimiento rojo forman una comida rápida de sartén; la lima y el cilantro entran al final.

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Las alubias negras en conserva convierten esto en una cena en lugar de un proyecto de cocción de legumbres. Escúrrelas y enjuágalas y remueve después con suavidad al incorporarlas a las verduras. Unas pocas alubias aplastadas pueden espesar el líquido, pero la sartén debe seguir teniendo alubias reconocibles para servir con cuchara.

Total
35 min
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Raciones
4

Utensilios para esta receta

Una herramienta útil para la tarea

Más detalles

Amazon puede mostrar alternativas locales. Comprueba el modelo, el tamaño, el enchufe y el voltaje antes de comprar.

Dorar y terminar salsas en una sartén de acero inoxidable de 12 pulgadas

Sartén Tramontina Signature Tri-Ply Clad de 12 pulgadas

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Medir pequeñas cantidades de zumo de cítricos

Exprimidor pequeño de cítricos OXO Good Grips

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Ilustración de alubias negras cocinadas, maíz amarillo, pimiento rojo en dados y cebolla ablandada en una sartén, terminados con cilantro.
En esta receta5 secciones

Mantén enteras las alubias

El maíz congelado no necesita descongelarse previamente. Añádelo después de que el pimiento haya empezado a ablandarse para que el frío adicional no frene la primera parte de la cocción. Deja evaporar la humedad visible antes de añadir las alubias y el caldo.

Despierta el comino sin quemarlo

El comino molido solo necesita un breve paso por la sartén caliente para desprender aroma. Añádelo después de que el maíz esté caliente y se haya evaporado casi toda su humedad y remueve 30 segundos antes de añadir las alubias y el caldo. Si la sartén se ha secado, añade primero un chorrito de aceite.

Este es un plato de alubias en sartén elaborado con ingredientes cotidianos, no una pretensión de reproducir un plato regional con nombre propio. El maíz, el comino y el cilantro aparecen en muchas cocinas. La receta describe su método en lugar de asignarle una identidad cultural solo por esos ingredientes.

Un poco de caldo y después un poco de lima

El caldo evita que las alubias se sequen mientras su sabor se mezcla con las verduras. Utiliza suficiente para mantener húmeda la sartén, no para convertirla en sopa. Si cerca del momento de servir queda un gran charco en el fondo, hierve suavemente sin tapar uno o dos minutos más.

La lima se añade al final para que puedas probar lo que necesita la sartén. El cilantro va después, con el fuego apagado. Sirve tal cual o con arroz cocido o tortillas elegidas según tus necesidades alimentarias; esos acompañamientos no están incluidos en la sartén fotografiada.

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Alubias negras y maíz en sartén con comino tostado

Las alubias calientes, el maíz y el pimiento rojo forman una comida rápida de sartén; la lima y el cilantro entran al final.

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Preparación15 min
Cocción20 min
Raciones4
Prepara

El ajuste multiplica las cantidades totales de ingredientes. Las cantidades indicadas en las notas de reparto y en el método siguen correspondiendo a la preparación original; multiplícalas por el factor elegido. Usa un recipiente de tamaño adecuado. Los tiempos de cocción y reposo pueden variar.

Ingredientes

Toca para marcar mientras cocinas.

Necesitarás

Sartén de 12 pulgadas, Cuchara de madera, Colador

El método

  1. Ablanda las verduras

    Calienta aceite en una sartén de 12 pulgadas a fuego medio. Añade la cebolla y el pimiento rojo y cocina unos 7 minutos, removiendo, hasta que se ablanden.

  2. Añade maíz y especias

    Añade el maíz y cocina unos 4 minutos hasta que esté caliente y se haya evaporado casi toda la humedad visible. Añade el ajo y el comino y remueve 30 segundos.

  3. Calienta las alubias

    Añade las alubias, el caldo y la sal. Cocina a hervor suave unos 6 a 8 minutos, removiendo con cuidado, hasta que las alubias estén calientes y el líquido se reduzca a una capa húmeda.

  4. Termina y sirve

    Retira del fuego. Incorpora el zumo de lima y el cilantro. Comprueba la sal y la acidez y sirve caliente.

Algunas notas útiles

Utiliza caldo de verduras etiquetado sin gluten si hace falta y comprueba las etiquetas de las alubias y los condimentos.

Refrigera pronto en recipientes poco profundos y consume en 3 a 4 días. Recalienta las sobras a 165 F (74 C).

Añade por separado los acompañamientos opcionales y comprueba sus ingredientes.

Utensilios para esta nota

Utensilios que conviene considerar

Utiliza la sartén especificada de 12 pulgadas para el maíz, las verduras y dos latas de alubias. La superficie de acero inoxidable sin revestir sirve para el hervor breve; el exprimidor mide la lima añadida al final.

Dorar y terminar salsas en una sartén de acero inoxidable de 12 pulgadas

Sartén Tramontina Signature Tri-Ply Clad de 12 pulgadas

Consultar en Amazon
Tamaño, cuidados y compromisos
tamaño
12 pulgadas nominales
material
Acero inoxidable sin revestir con núcleo de aluminio
tapa
No se indica tapa; las recetas tapadas necesitan una tapa ajustada por separado
tipos de cocina
Gas, electricidad, vitrocerámica e inducción
límite de temperatura en horno
500 F
cuidados
Apta para lavavajillas; sigue las instrucciones de cuidado del fabricante

Ten en cuenta: La cocción suave tapada requiere una tapa ajustada por separado; no se indica tapa con esta sartén

Especificaciones del fabricante ↗

Medir pequeñas cantidades de zumo de cítricos

Exprimidor pequeño de cítricos OXO Good Grips

Consultar en Amazon
Tamaño, cuidados y compromisos
diseño
Cono exprimidor manual, colador de semillas y recipiente medidor
cuidados
Apto para lavavajillas

Ten en cuenta: El recipiente pequeño está pensado para cantidades de cocina, no jarras grandes

Especificaciones del fabricante ↗

Investigación basada en las especificaciones del fabricante y la identidad del producto, comprobadas el 2026-10-15. El precio, el vendedor y la disponibilidad pueden cambiar; revisa la ficha de Amazon.

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